[蚁三]夏日也可泡泡脚中医摄生

　　中医摄生考究适应天然 ，夏日大天然有“春生、也可医摄夏长
、泡泡秋收 、脚中冬藏”的夏日特色
。在夏日  ，也可医摄人体进入“养长”的泡泡关键期，此刻推陈出新增快 ，脚中肌肤腠理因酷热而敞开 ，夏日反而给致病邪气留下待机而动  。也可医摄此刻恰当泡脚，泡泡一方面有助于祛除暑湿病邪、脚中增进胃口，夏日另一方面还能更好地影响经络 ，也可医摄振作人体脏腑机能。泡泡但泡脚也有些注意事项。

　　泡脚时刻不宜过长
 。人体肢端血管扩张
，在供血欠安的状况下，或许导致头晕 、乏力 ，也或许会呈现夜间双手发麻的状况 。有动脉硬化阻塞症或糖尿病足的患者，特别还存在肢体供血欠安的，泡脚时刻应控制在20分钟以内
。

　　泡到轻轻出汗就好
 。有些人喜爱用烫水泡脚 ，觉得全身出汗很舒畅，但出汗后，皮肤毛孔会打开 ，简单着凉 
。所以泡脚水温不宜过高
，38—40摄氏度为宜 ，以全身感到发热 、轻轻出汗就好。

　　泡脚后要立刻擦干 。假如泡完脚不及时擦干水，湿寒简单从脚部进入体内。泡完脚应立刻用干毛巾擦干水，必要时涂改润肤膏，体弱或患病者最好穿双袜子。

　　《 人民日报 》（ 2025年06月27日 19 版） 。